如今人们对生活质量的追求越来越高，特别是身体健康方面，一副健壮的身体是许多人都追求的。所以，越来越多的人都踏入了健身这条路。健身能够给我们带来很多好处，不仅仅是增肌和减脂。而这些好处只有健身的人才能感受到，不健身的人永远都不知道健身会有什么好处。

在以前，健身文化还没有普及得很广泛，相信很多人都不了解健身，甚至也没有一点欲望想去了解。特别是在非一线城市，大部分人都认为健身就是浪费时间和金钱。并且，锻炼出一身肌肉也好像没有什么作用，还不如去进行户外跑步，所以很多人都排斥健身。关于健身，也受到亚洲人的审美观影响，过于强壮的肌肉会让人感到“害怕”，并且女性练出肌肉就会严重影响身材，不符合亚洲人审美观。

但现在，健身文化逐渐普及后，许多人的观点也发生了改变，并证实了健身的好处有很多，不仅能拥有健康的身体，健身还能拥有一副好身材。男性如果拥有胸肌、腹肌等一身结实的肌肉，让人看起来都充满安全感，并且还能提高个人气质，使你更有信心。而女性通过健身可以让身体越来越好，如紧致皮肤、练出翘臀、练出马甲线、瘦腿瘦肚子等。

所以，我们要积极进行健身，不要排斥它。而健身的人与不健身的人都有什么区别呢？或许一眼就能看出来了！

1、身材的区别

长期健身的人，身材方面会变得越来越好这一点毋庸置疑的。健身女性的身材普遍都很性感，充满曲线的紧致身材，一眼就能看出来，拥有马甲线、翘臀、美背等。健身的男性拥有腹肌、人鱼线、胸肌，还有强壮的手臂肌肉，看起来很健壮。

而不健身的人只有一身的脂肪没有肌肉，只能用两个字形容“胖子”。或者没有脂肪也没有肌肉，看起来很瘦弱，这就是瘦子。不健身的人就算体重达到标准了，但也可能有肌肉身材或者有曲线感的身材。

2、个人能力的区别

长期健身者会拥有强壮的力量，以及强大肌肉耐力、强大的肌肉爆发力等，并且，还会提高抗压能力。在生活中遇到的压力，通过健身就能减压，这对身心健康起到良好的帮助。健身的人从各方面的能力都会得到较大的提升，男性看起来更阳刚，女性看起来更有魅力。

而不健身的人因为长期缺乏运动，会导致身体各方面能力下降，如力量差、运动表现能力下降、抵抗力下降、身体健康状态差等，容易生病感冒。

3、体质方面的区别

不用多说，坚持健身的人体质方面都很好，因为在建过程中，身体的免疫和抵抗能力都会得到提高，个人体质也因此增强，体质好就不容易生病。

而不健身的人，长期缺乏运动，看起来一副“病恹恹”的样子，个人体质方面很弱，容易生病且很难恢复。

4、体能方面的区别

长期健身的人体能往往都比较好，可能在刚步入健身的1-2个月内会感觉到自己的体能比较弱，在进行训练中很容易感觉到疲劳。不过没关系，这种情况会在坚持健身的2个月后得到改进，体能会逐渐提高，从而让你能够轻松应付各种训练。

而不健身的人体能方面很差，跑步不到几分钟就气喘吁吁。